Laukpauk.net

Obesitas atau kegemukan merupakan pengumpukan  lemak yang berlebih di dalam tubuh  sehingga mengakibatkan  berat badan jauh diatas standar normal segingga dapat membahayakan kesehatan seseorang . Lemak yang tersimpan  dibawah kulit , bahkan  berada disekitar pinggul, di paha, pada dinding perut, punggung , pangkal lengan. Selain dibawah kulit, lemak yang terdapat didalam rongga dada. Hal tersebut dapat mengubah bentuk tubuh seseorang.

Sedikit tips  mengatasi Kegemukan
1.  merubah gaya hidup. Diawali dengan merubah kebiasaan makan dan aktifitas fisik. Mengendalikan kebiasaan ngemil dan makan bukan karena lapar tetapi karena ingin menikmati makanan dan meningkatkan aktifitas fisik.Lang ini sangat efektif untuk mengatasi kegemukan
ngga
2. mengatur asupan makanan. Lakukan diet untuk mengatur jumlah kalori dalam tubuh agar tetap seimbang antara 800 – 1700 kalori. Untuk diet rendah kalori dapat dilakukan dengan mengurangi nasi dan makanan berlemak, konsumsilah makanan yang cukup memberikan rasa kenyang tetapi tidak menggemukan karena jumlah kalori sedikit, misalnya dengan menu yang mengandung serat tinggi seperti sayur dan buah yang tidak terlalu manis.Pastikan langkah tersebut dilakukan untuk mengatasi kegemukan

3. konsultasi masalah kejiwaan. Jika obesitas disebabkan oleh adanya faktor stress yang menyebabkan meningkatnya keinginan untuk makan sebagai security food, maka diperlukan konsultasi dengan psikiater untuk mengatasi permasalahannya.

4. pemberian obat-obatan. Salah satu masalah yang menjadi kendala orang untuk mengurangi asupan makanan adalah sulitnya menekan nafsu makan. Untuk mengatasi malasah tersebut dapat digunakan obat yang dapat menekan nafsu makan. Obat lain yang dapat digunakan untuk mengatasi obesitas adalah obat yang menghambat penyerapan lemak diusus.

5. pembedahan. Tindakan pembedahan merupkan pilihan terakhir untuk mengatasi obesitas. Pembedahan dilakukan untuk mengambil jaringan lemak yang berlebih. Tindakan ini merupakan tindakan bedah kosmetik, tindakan lainya adalah dengan mengangkat sebagian usus agar penyerapan makanan berkurang.

Semoga ke 5 tips tersebut dapat mengatasi problem kegemukan anda